Tips Kurangkan Berat Badan Tanpa Diet

Assalamualaikum  semua.....okay thanks sudi baca  blog ni....okay saya nak kongsikan
bagaimana nak kurangkan berat badan tanpa diet..hhaah tu dia tajuk...hhihhih..

Seperti yang kita tahu diet ni memang popular di kalangan
masyarakat untuk kuruskan badan....tapi diet ni dapat mengnimbulkan kesan sampingan
seperti penurunan kadar metabolisme sehingga sedikit sebanyak menjejaskan tenaga
kita untuk bekerja seharian....
tp selain diet . terdapat beberapa langkah yang sihat yang boleh dilakukan


SARAPAN
-Kajian membuktikan rutin megambil sarapan bagus bagi penjagaan
berat badan.Namun begitu ,pastikan menu yang diambil rendah
lemak,mengandungi karbohidrat kompleks,protein serta dilengkapi
dengan serat.

Makanan Rendah Kalori
-Ambil makanan rendah kalori seperti sayur-sayuran,buah-buahan
dan karbohidrat kompleks.Makanan ini mampu membuatkan perut
menjadi kenyang dalam tempoh lebih lama.

Mulakan Dengan Sup
-Ketika mahu makan tengah hari atau makan malam,pilihlah
Sup dengan  sayur-sayuran. Sup mampu mengatasi rasa lapar berlebihan
dan anda akan dapat mengelakkan diri daripada menikmati makanan
yang mengandungi tinggi kalori..

Tukar Mayones dengan mustard
-Satu sudu teh mayones mengandungi 100 kalori sedangkan
satu sudu mustard hanya mengandungi 10 kalori sahaja.

hhihihi,,,okaylah setakat tu saja untuk harini..apa apa pun terima kasih sudi baca blog saya ni,,,
ok bye bye

Sumber Artikel-Majalah iSihat