ok harini saya nak kongsikan teknik hilangkan stres ...tanpa buang masa lagi jom tengok apakah dia
cara nak hilangkan stres ni.....
1.Hidu bau oren
Dalam sebuah kajian di Brazil individu yang diberikan masa
untuk menghidu bau oren merasa lebih tenang malahan perasaan itu
berterusan sehingga waktu malam
2.Mimik muka kelakar
Menurut Dr.Oz pula membuat wajah yang agak kelakar sekitar
15 saat mampu membuatkan seseorang yang sedang stres merasa lebih baik
3.Pilih Lampu rendah watt
Menurut Dr.Joseph Cilona ,lampu yang anda gunakan mungkin menjadi
pemicu stres .Gantikan lampu yang terlalu terang dengan yang lebih rendah
tenaga watt.
4.Peluk diri sendiri
Menurut kajian pelukan mampu membuat seseorang lebih tenang.
Namun jika tiada siapa yang ingin memeluk anda
,Usah risau! Dr Kristin Neff dari University Of Texas menyarankan agar memberi perhargaan kepada
diri sendiri dan pastinya anda akan merasa cukup bahagia
5.Memberi Derma
Ada individu yang memilih untuk membeli belah sebagai terapi diri.
Namun menurut kajian yang dilakukan Dr Elizabeth Dunh dari University of British Columbia memberi wang
kepada orang yang memerlukan mampu melahirkan rasa lebih hebat dan membeli sehelai denim berjenama
sumber-Majalah isihat
Tiada ulasan:
Catat Ulasan